اعزائي زائري موقعنا الجديد موقع بلادي 8 الذي من خلاله تستطيعون التعلم ومعرفه كل ما هو مهم لسلامه صحتكم أهلا ومرحبا بكم من جديد والموضوع الذي سوف نتطرق له اليوم هو موضوع خاص بالمرأه الحامل ويتحدث عن تشققات الحمل وكيفيه تجنبها تابعن القراءه معي واحرصي على تطبيق النصائح التاليه حيث أنه مع بدايه الحمل ومرور شهور الحملفانك سوف تعانين من زيادة حجم البطن وتمددها بشكل كبيروقد تظهر بعض العلامات على منطقتي البطن والصدر عند المرأة الحامل ويتم تسميه ذلك باسم تشققات الحمل كما أنها قد تظهر في أماكن أخرى من الجسم مثل منطقتي الفخدين والأرداف وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من تلك العلامات بسهوله ومن ضمن تلك النصائح:
1: الاهتمام بالتغذية السليمة للمرأة الحامل وخصوصًا الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات ومنها القرنبيط والجزر والأسماك والبيض.
2: ينصح بالإكثار من شرب المياه، حيث تعمل المياه على طرد السموم من الجسم والحفاظ على صحة الجلد ووقايته من التشققات وظهور الخطوط على البطن.
3:ينصح بالإكثار من شرب العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة ومنها البطيخ والجوافة وعصير الفراولة.
4: ينصح المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضية باستمرار ولكن تحت إشراف الطبيب حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتمنع من حدوث التشققات الحمل وظهور العلامات على البطن
5: ينصح المرأة الحامل بترطيب البشرة لتقوية جلد البطن ومن بعض ما ينصح باستخدامه فى فترات الحمل زيت "جوز الهندوزيت الكاكاو واللوز والشيا وبذرة القمح" حيث إنها تحتوى على عناصر غذائيه مهمه للجسم وبعض الفيتامينات وتحتوي أيضا على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تقوية الجلد.
6: عليكي الاهتمام بوزن الجسم وتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة لانها تتسبب فى اصابه الجنين بالضرر بالأضافه ان ذلك سوف يؤثربالسلب على صحة الام الحامل ويعرضها للثقل الشديد وعدم القدرة على التحرك مع ظهور علامات التشقق على البطن والفخدين .
7: تجنب تناول جميع أنواع المنبهات والتى تحتوي على نسب كبيره من الكافيين وأيضا تجنبي المشروبات التي تحتوى عليه حيث يعمل ذلك على زيادة ظهور تشققات في منطقه البطن كما يؤثر على صحة الجنين بالسلب
تعبيراتتعبيرات